Hatha-Yoga

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Hatha-Yoga et relaxation

Le Hatha-Yoga et la relaxation

Postures anti-stress et d'éveil énergétique, techniques de respiration et de relaxation, introduction à la méditation... en un style accessible à tous, quels que soient l'âge et la forme, au service du développement et de l'hamonisation de votre Être.

Accessibles à tous, et pour tous les niveaux

Découvrez et approfondissez le HATHA-YOGA - un yoga psycho-corporel, le YOGA de la respiration, des « postures » et de la relaxation consciente.
Reconnu et pratiqué dans le monde entier, le yoga est d'une grande efficacité pour se remettre en forme et retrouver son équilibre intérieur, développer énergie et résistance, améliorer sa souplesse, tonifier muscles et articulations, soulager les maux de dos, réduire le stress rapidement, supprimer l'insomnie, etc.
En améliorant toutes nos fonctions, il prévient la maladie et les effets du vieillissement : il prolonge la vie !
La méthode d'apprentissage du LOTUS repose sur une progression sûre, éprouvée et respectueuse du rythme de chacun(e). Accessible à tous, quels que soient... votre forme, vos limites, votre âge.
En renouant avec votre corps et l'énergie vitale qui vous anime, tout en progressant sur la voie royale du yoga et de la méditation, vous retrouverez une vitalité, une confiance et un élan de vie qui vous surprendront ! Pour le meilleur...

Bienvenue à tous et à toutes pour la plus belle des aventures,

Swami Ujjayananda (Jean-Pascal Vesin, M.Sc.) yogacharya, instructeur et directeur

En cours hebdomadaires, en sessions de 6 à 10 semaines, au fil des saisons tout au long de l’année. Niveaux « débutant », « progression » et « approfondissement ».

À travers une approche favorisant l’intégration psycho-corporelle et l’éveil à la conscience de soi (« yoga-conscience »), tout autant que l’acquisition de techniques de relaxation et de gestion du stress.

Au programme : Respiration yogique. Postures anti-stress. Relaxation et visualisation (Yoga-Nidra). Concentration. Introduction à la méditation.

Des cours spécialisés sont offerts en réponse à des besoins plus spécifiques : « Yogini-Tantra » (ou Yoga-Femme), « Hatha-Yoga et méditation Kriya », etc.

Cours de 1h30 / semaine - session de 6 à 10 semaines

Débutant

et techniques de relaxation

Progression

Approfondissement

Yoga du matin

niveau d'initiation et de remise en forme

niveau d'intégration du yoga de base et de progression

niveau de pratique intégrée et d'initiation à la méditation

yoga pour tous

aucun prérequis

prérequis : être initié/e au yoga

prérequis : avoir suivi au moins 2 sessions de yoga de niveaux différents

ouvert autant aux non-initié/es qu'aux initié/es aux techniques de base du hatha-yoga

YOGA ANTI - STRESS / RELAXATION / RESPIRATION / REVITALISATION

Consultez le calendrier pour connaître les cours de Hatha-Yoga offerts cette session

Yoga - Débutant et techniques de relaxation

Yoga - Progression

Yoga - Approfondissement

Yoga du matin

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CENTRE LE LOTUS-'Ujjaya', Québec (Qc) Canada

418- 656- 4233 / centrelelotus@yahoo.fr / www.lelotusyoga.com